Pilates em Itajaí: confira nossa lista

Construída no encontro do rio Itajaí-Açu com o mar, a cidade de Itajaí está localizada no litoral norte do estado de Santa Catarina, na região Sul do país. Colonizada por portugueses no século XVIII e alemães no século XIX, desde o começo de sua história, o município tem forte ligação com a navegação. Atualmente, ele detém um dos maiores complexos portuários do Brasil, o famoso Porto de Itajaí. 

Além de possuir o segundo maior porto em movimentação de cargas em containers e ser o maior exportador de carnes congeladas do país, Itajaí ainda conta com a sede internacional de uma das maiores empresas de enlatados do mundo. Sendo assim, é possível perceber que o município é bem desenvolvido e está em constante crescimento, atraindo cada vez mais moradores para a região em busca da melhora na qualidade de vida. 

Quando falamos de qualidade de vida, não podemos deixar de lado a prática de esportes, sendo o pilates um dos mais conhecidos atualmente. Os benefícios promovidos para a saúde física e mental são diversos e por isso, ele conquista cada vez mais adeptos.

Então, esteja você procurando um novo imóvel junto à imobiliária, ou, seja morador da cidade, acompanhe o post de hoje e confira a lista que criamos sobre Pilates em Itajaí. 

O que é o Pilates?

Ele surgiu no início do século passado e tem como principal objetivo equilibrar o corpo e a mente. O método criado consiste em observar os alunos e perceber quais as necessidades e adaptar os exercícios para alcançar o melhor resultado possível. O conjunto de exercícios irá propiciar a integração da mente, corpo e espírito, pois somente assim ele pode ter o controle completo de seu corpo. 

Seu criador afirmava que o Pilates proporciona o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, por meio da aplicação dos princípios do método, que tem base em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, sendo eles: concentração, controle, precisão, centramento, respiração e movimento fluido. 

Quais os benefícios do Pilates?

Quando falamos de seus benefícios para a mente, é preciso voltar à origem do método que se baseou em teorias orientais que pregam a integração entre corpo e mente saudável para assim ter um organismo melhor. Então, o controle da respiração e concentração no momento do exercício, são práticas fundamentais que tiveram origem na yoga e na medicina tradicional chinesa. 

Vale lembrar ainda que a prática libera hormônios como dopamina e serotonina, que são responsáveis pelo prazer e bem estar, melhorando o controle emocional dos praticantes. Veja abaixo mais alguns benefícios no Pilates:

• Aumento da flexibilidade;

• Melhora e corrige problemas de postura;

• Tonifica a musculatura;

• Aumento da resistência física e mental; 

• Aumento da concentração;

• Melhora da coordenação motora;

• Alivia dores musculares;

• Reduz o atrito nas articulações;

• Melhora a respiração

• Prevenção contra osteoporose;

• Relaxamento, bem-estar e aumento da autoestima;

• Auxilia no controle de peso;

• Fortalece os músculos abdominais;

• Equilibra as funções corporais; 

• Elimina toxinas;

• Redução de estresse e ansiedade.

Todos os exercícios tem como principais objetivos fortalecer a musculatura profunda do abdômen, promover a mobilidade das articulações e reeducar os movimentos. Além disso, a consciência corporal aumenta, assim como melhora a postura e saúde dos músculos, que ficam alongados e tonificados. 

Quem pode praticar Pilates?

O método Pilates pode ser praticado por pessoas que tenham entre 7 e 100 anos de idade, sejam elas rígidas ou flexíveis, sedentárias ou atletas de alto nível. Quando falamos de sua prática regular, não existem restrições. Isso porque, antes de iniciar o professor realiza uma avaliação postural do aluno, na qual detecta possíveis desvios posturais, desequilíbrios musculares ou dores relatadas pelo próprio aluno. Então, a partir disso, o professor monta um programa de treinamento específico para o aluno com objetivos preestabelecidos. 

Existem ainda casos isolados, que podem exigir acompanhamento médico ou autorizações, mas nem por isso o Pilates deixa de ser indicado, promovendo também benefícios para essas pessoas, desde que sejam acompanhadas por profissionais qualificados. Os casos específicos são:

• Pessoas com hérnia de disco e problemas de coluna;

• Gestantes;

• Pessoas que estejam na terceira idade;

• Sedentários;

• Pessoas em reabilitação de pós-cirúrgico que apresentam dor aguda, sequelas neurológicas, Parkinson, etc;

• Pós-cirúrgico para leões em joelhos, quadris, coluna;

• Desportistas; 

• Crianças. 

Pilates em Itajaí

Antes de iniciarmos nossa lista, é importante deixar claro que ela não está ordenada do melhor para o pior estúdio, mas foi criada de maneira aleatória apenas com o intuito de te ajudar a conhecer as opções disponíveis na cidade. 

Stark Studio Pilates

Studio Top Pilates

Attitude Pilates

StudioFun Saúde & Performance

Então, agora que você sabe os benefícios do Pilates e conheceu um pouco mais sobre a cidade de Itajaí, já pode combinar com a família de fazer essa atividade. Como falamos, todos podem se beneficiar do esporte e morar em uma cidade famosa por sua boa qualidade de vida e economia aquecida, é uma ótima oportunidade para reduzir o estresse e ansiedade do dia a dia.

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